miércoles, 11 de enero de 2012

STRETCHING

Seguro que estáis pensando... ¿qúé es el stretching? Pues bien, el Stretching, significa estiramiento, es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo.

Si no estiramos las fibras musculares, poco a poco vamos perdiendo movilidad y corremos un mayor riesgo de lesionarnos al hacer algún movimiento brusco. Los ejercicios de stretching no son sólo para que los deportistas preparen sus músculos antes del ejercicio y los relajen después. Estirar los músculos y articulaciones del cuerpo sirve también para quienes no son deportistas o son personas sedentarias que buscan un bienestar diario.


Esta disciplina trabaja no solo sobre músculos sino sobre tendones, cápsula, ligamentos y piel. Estos estiramientos mejoran la movilidad y flexibilidad del cuerpo aumentando justamente la extensibilidad del tejido.

Ven los Jueves a ls 15.20 h. a Olympo Gym y aprovechate de los grandes beneficios que el stretching le da a tu vida:
  1. Te da flexibilidad y elasticidad, así como fuerza y equilibrio.
  2. Aumenta los movimientos de tus músculos y articulaciones.
  3. Fomenta tu coordinación y relajación.
  4. Estimula el sistema circulatorio.
  5. Te ayuda a corregir malas posturas.
  6. Te ayuda a evitar lesiones o contracturas durante el ejercicio.
  7. Ayuda a que tus músculos se mantengan en su lugar.
  8. No hace que te agites, ni te agotes.
  9. Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.

Stretching, una actividad más que puedes practicar en Olympo Gym.

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