Seguro que estáis pensando... ¿qúé es el stretching? Pues bien, el Stretching, significa estiramiento, es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo.
Si no estiramos las fibras musculares, poco a poco vamos perdiendo movilidad y corremos un mayor riesgo de lesionarnos al hacer algún movimiento brusco. Los ejercicios de stretching no son sólo para que los deportistas preparen sus músculos antes del ejercicio y los relajen después. Estirar los músculos y articulaciones del cuerpo sirve también para quienes no son deportistas o son personas sedentarias que buscan un bienestar diario.
Esta disciplina trabaja no solo sobre músculos sino sobre tendones, cápsula, ligamentos y piel. Estos estiramientos mejoran la movilidad y flexibilidad del cuerpo aumentando justamente la extensibilidad del tejido.
Ven los Jueves a ls 15.20 h. a Olympo Gym y aprovechate de los grandes beneficios que el stretching le da a tu vida:
- Te da flexibilidad y elasticidad, así como fuerza y equilibrio.
- Aumenta los movimientos de tus músculos y articulaciones.
- Fomenta tu coordinación y relajación.
- Estimula el sistema circulatorio.
- Te ayuda a corregir malas posturas.
- Te ayuda a evitar lesiones o contracturas durante el ejercicio.
- Ayuda a que tus músculos se mantengan en su lugar.
- No hace que te agites, ni te agotes.
- Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.
*Información recopilada de varias páginas de internet. (wikipedia), (http://www.google.es/search?q=stretching+imagenes&hl=es&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=Dr0OT73sEcfpOdSusJMD&sqi=2&ved=0CCgQsAQ&biw=922&bih=482
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