Con la llegada del verano lo que queremos es conseguir el mayor grado de definición posible. Para conseguir esto Olymo Gym te propone unirte a la Operación Bikini 2012.
En el nuevo horario, encontrarás nuevas clases; entre ellas la "Training Station".
Con Training Station, lo que te vamos a proponer es la realización de entrenamientos mediante circuitos, de modo que así consigamos nuestros objetivos.
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| Ejemplo de clase de Trining Station |
Buscamos la perdida de grasa, pero mantener el tono muscular en todo momento. Por este motivo con el entrenamiento con estaciones lo que haremos será aumentar el entrenamiento aeróbico y con él la pérdida de caloría y grasa, y seguirentrenando los músculos de todas las partes del cuerpo para conservar el tono y no perder masa, sino solo el volumen que nos sobra y que no queremos.
Esta forma de entrenar es una de las mejores maneras de quemar calorías y conseguir una mejor calidad de las fibras musculares.
Pero, ¿en qué consiste el Training Station?
El Training Station es un entrenamiento en circuito, es decir, es la ejecución de diversos ejercicios que se hacen en lugares previamente asignados llamados estaciones.
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| Ejemplo de Circuito de Fuerza |
El entrenamiento en circuito aumenta la capacidad aeróbica, desarrolla la resistencia a la fuerza, aumenta el tono muscular, mejora la tolerancia a la fatiga y disminuye el ritmo cardiaco en reposo.
Ven a Olympo Gym y practica el Training Station los Martes a las 9:30h. y los Jueves a las 15:20h.
Recuerda, para que la definición sea completa lo que debemos hacer también es combinar esta manera de entrenamiento con una dieta saludable. Consulta con tu monitor Olympo.
Información obtenida de www.vitonica.com, www.inatica.com e imágenes de google.
